Catégorie : Alimentation et nutrition

  • Indice glycémique et votre alimentation

    Les gens utilisent de nombreux outils pour créer une alimentation saine ou pour perdre du poids. L’un de ces outils est l’indice glycémique. L’indice glycémique (IG) est un moyen de mesurer la vitesse à laquelle les glucides d’un aliment feront augmenter votre glycémie. L’objectif est de manger plus d’aliments qui ont des valeurs IG inférieures. […]

  • Conseils nutritionnels pour les enfants

    Aujourd’hui, de nombreux enfants et familles ont des horaires chargés. Ceux-ci rendent difficile de s’asseoir tous les jours pour des repas faits maison. Le régime alimentaire de nombreux enfants comprend beaucoup de plats préparés et à emporter. Mais ces aliments peuvent être malsains. Ils peuvent avoir un effet négatif sur la santé de votre enfant. […]

  • Hommes : bien manger, rester en bonne santé

    Messieurs, faites-vous attention à votre santé ? Par rapport à vos homologues féminines, vous êtes plus susceptible de fumer et de boire, de faire des choix malsains et de reporter les examens médicaux et les soins réguliers. Mais vous devez accorder autant d’attention à votre style de vie que les femmes. L’un des aspects les […]

  • Changements de style de vie pour améliorer votre cholestérol

    Le cholestérol est une substance cireuse ressemblant à de la graisse dans votre corps. Votre corps l’utilise pour protéger les nerfs, fabriquer des tissus cellulaires et produire certaines hormones. Votre foie fabrique tout le cholestérol dont votre corps a besoin. Mais vous obtenez également du cholestérol directement à partir des aliments que vous mangez. Les […]

  • Le cholestérol et votre enfant

    L’hypercholestérolémie peut commencer dès l’enfance. Les niveaux élevés de cholestérol sont susceptibles de continuer à augmenter à mesure qu’un enfant devient un adolescent et un adulte. Cela augmente le risque de problèmes de santé liés au cholestérol chez votre enfant. Quels sont les risques d’un taux de cholestérol élevé ? Le corps de votre enfant […]

  • Hydratation : pourquoi c’est si important

    Votre corps dépend de l’eau pour survivre. Chaque cellule, tissu et organe de votre corps a besoin d’eau pour fonctionner correctement. Par exemple, votre corps utilise de l’eau pour maintenir sa température, éliminer les déchets et lubrifier vos articulations. L’eau est nécessaire pour une bonne santé générale. Chemin vers une meilleure santé Cherchez d’abord à […]

  • Conseils pour manger sainement pendant les Fêtes

    Il peut être facile d’abuser de friandises pendant les vacances, mais il est toujours possible de manger sainement si vous suivez quelques étapes simples. Chemin vers une meilleure santé Qu’il s’agisse de s’asseoir autour de la table familiale ou de grignoter des collations sans fin lors d’une fête, les vacances sont synonymes de nourriture. Beaucoup […]

  • Nutrition pour perdre du poids : un régime pauvre en glucides me convient-il ?

    Les aliments que vous mangez contiennent des calories composées de protéines, de graisses et de glucides. Il y a plus de glucides dans les aliments qui contiennent des amidons et des sucres. Cela comprend des choses comme le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre et les sucreries. Un régime pauvre en glucides […]

  • Probiotiques

    Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et sains (bactéries et levures) présents dans vos intestins. Les probiotiques sont disponibles dans certains aliments et compléments alimentaires. Les experts pensent que ces bactéries vous aident à maintenir un système digestif sain en limitant la croissance de bactéries « malsaines ». Chemin vers un meilleur bien-être L’utilisation de […]

  • Ce que vous devez savoir avant de commencer un plan de perte de poids

    Vous voudrez peut-être perdre du poids pour des raisons personnelles. Ou vous devrez peut-être perdre du poids pour améliorer votre santé. Il peut réduire votre risque de certaines conditions, telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Il peut abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol total. Il peut également […]