Protégez votre famille pendant la saison du rhume et de la grippe


La saison du rhume et de la grippe commence souvent en octobre lorsque le temps à l’extérieur commence à se refroidir. Cela peut durer jusqu’en mai. Chaque année, il est important de préparer et de protéger votre famille contre ces maladies.

Bien que le rhume et la grippe soient similaires, ce sont deux conditions différentes. Ils sont tous deux causés par des virus contagieux. Le froid est souvent doux, commence lentement et peut durer plus longtemps. La grippe (grippe) est souvent plus sévère, apparaît soudainement et dure de 3 à 7 jours. Si vous vous faites vacciner contre la grippe, cela ne dure que 2 à 4 jours et présente des symptômes plus légers.

Read More

Chemin vers une meilleure santé

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous protéger contre la maladie. Vous pouvez toujours attraper le rhume et la grippe, mais ceux-ci peuvent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes.

Soins auto-administrés

  • Lavez-vous souvent les mains . Cela peut aider à empêcher les germes de se propager.
  • Mangez sainement, soyez actif et dormez suffisamment . Ceux-ci aident à renforcer votre système immunitaire et à garder votre corps fort.
  • Toussez et éternuez dans votre coude . Pensez à tous les germes que vous propagez si vous utilisez vos mains.
  • Utilisez des produits antibactériens pour nettoyer les surfaces . Ces produits aident à tuer les germes et doivent être utilisés dans toute la maison. Les espaces communs sont des tables et des comptoirs. N’oubliez pas de nettoyer les surfaces fréquemment touchées telles que les poignées de porte, les interrupteurs et les jouets de votre enfant.
  • Restez à la maison quand vous êtes malade . Vous pouvez être contagieux avant d’avoir des symptômes et après avoir commencé à vous sentir mieux. Évitez les endroits où vous pourriez propager le virus.
  • Éloignez-vous des personnes à risque . Essayez d’éviter les jeunes enfants et les bébés, les femmes enceintes et les personnes de 65 ans ou plus. Essayez également de rester à l’écart de toute personne dont le système immunitaire est affaibli et des personnes souffrant d’une maladie chronique, comme l’asthme. Les personnes de ces groupes sont plus à risque de complications liées à la grippe.

Vaccin contre la grippe

La meilleure façon de se protéger contre la grippe est de se faire vacciner contre la grippe saisonnière. L’AAFP recommande la vaccination antigrippale annuelle de routine pour toutes les personnes de 6 mois et plus sans contre-indications pour cette saison grippale. Vous pouvez vous faire vacciner au cabinet de votre médecin, dans une pharmacie locale ou au service de santé.

Le vaccin contre la grippe est particulièrement important pour les personnes à haut risque de complications liées à la grippe. Ceci comprend:

  • Enfants de moins de 2 ans
  • Adultes de 65 ans et plus
  • Les femmes enceintes, qui essaient de tomber enceintes ou qui allaitent
  • Les personnes atteintes de cancer ou dont le système immunitaire est affaibli
  • Personnes vivant dans des maisons de retraite ou des établissements de soins de longue durée
  • Les personnes qui travaillent dans un établissement de soins de santé ou qui sont des aidants naturels

Choses à considérer

Même avec une protection, vous ou vos enfants pouvez vous retrouver avec le rhume ou la grippe. Il existe des moyens de vous sentir mieux pendant que votre corps combat le virus :

  • Prenez beaucoup de repos. Ceci est particulièrement important si vous avez de la fièvre. Le repos aide votre corps à combattre les infections.
  • Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire . La fumée peut aggraver les symptômes.
  • Buvez beaucoup de liquides. Buvez de l’eau, du thé et des soupes claires. Les liquides aident à déloger le mucus et à prévenir la déshydratation.
  • Évitez l’alcool . L’alcool peut vous déshydrater et aggraver les symptômes.
  • Se gargariser avec de l’eau tiède salée plusieurs fois par jour pour soulager un mal de gorge. Les sprays pour la gorge ou les pastilles peuvent également aider. Soyez prudent avec les pastilles. Ils peuvent présenter un risque d’étouffement pour les jeunes enfants.
  • Utilisez des gouttes nasales salines (eau salée) . Ils aident à détacher le mucus et à humidifier la peau sensible de votre nez. Ceux-ci peuvent être utilisés en toute sécurité sur les jeunes enfants et les bébés. Vous pouvez également utiliser une seringue à poire pour aspirer le mucus du nez des jeunes enfants et des bébés.
  • Utilisez un humidificateur . Cela ajoute de l’humidité à l’air, ce qui peut aider à desserrer la poitrine et la congestion nasale.
  • Prenez des médicaments . Les adultes peuvent prendre des médicaments en vente libre. Ils ne guérissent pas le rhume ou la grippe, mais ils peuvent soulager certains symptômes. Parlez-en au médecin avant de donner tout médicament aux enfants. Certains médicaments sont nocifs pour les bébés et les jeunes enfants. Si vous avez la grippe, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral. Cela peut raccourcir la durée pendant laquelle vous êtes malade de la grippe.

Quand consulter un médecin

Parlez à votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe si vous :

  • Avoir le syndrome de Guillain-Barré.
  • Ont eu des réactions allergiques graves au vaccin.
  • Ont eu des effets secondaires indésirables au vaccin.

De plus, les enfants de moins de 6 mois ne devraient pas recevoir le vaccin.

Si vos symptômes persistent ou si vous présentez un risque élevé, contactez immédiatement votre médecin. Il ou elle peut effectuer un examen et commander des tests pour confirmer ou exclure le problème. Les signes indiquant que votre état s’aggrave incluent :

  • Fièvre élevée et prolongée
  • Difficulté à respirer
  • Couleur de peau virant au bleu (bébés)
  • Douleur thoracique intense
  • Évanouissement
  • Vomissements prolongés
  • Douleur intense au visage (sinus)
  • Ganglions enflés dans le cou ou la mâchoire
  • Maux d’oreille ou drainage
  • Changements dans l’état mental, comme ne pas se réveiller ou agir confus ou désorienté

Questions à poser à votre médecin

  • Que puis-je faire pour protéger mon bébé de moins de 6 mois contre le rhume et la grippe ?
  • Si mon enfant attrape le rhume ou la grippe, comment puis-je me protéger et/ou protéger les autres enfants ?
  • Quel est le meilleur moment pour se faire vacciner contre la grippe ?
  • Quels types de problèmes pourrais-je avoir si je présente un risque élevé de complications liées à la grippe ?

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *