« Pourquoi je fume ? » Questionnaire

Pourquoi est-ce que je fume ?

Si vous apprenez la réponse à cette question, il vous sera plus facile d’arrêter de fumer. Savoir pourquoi vous fumez vous aidera à trouver des moyens de compenser les choses que vous pourriez manquer lorsque vous arrêterez. La plupart des gens fument pour différentes raisons à différents moments. Les raisons du tabagisme comprennent les problèmes psychologiques, les habitudes, les pressions sociales et la dépendance physique à la nicotine. Le questionnaire ci-dessous vous aidera à décider quelles sont les raisons importantes pour lesquelles vous fumez.

Le « Pourquoi tester »

Pour les énoncés suivants, sélectionnez la réponse qui décrit le mieux votre propre expérience.

Je fume pour ne pas ralentir.

Manipuler une cigarette fait partie du plaisir de la fumer.

Fumer est agréable et relaxant.

J’allume une cigarette quand je me sens en colère à propos de quelque chose.

Quand je n’ai plus de cigarettes, c’est presque une torture jusqu’à ce que je puisse en avoir plus.

Je fume pour m’aider à me calmer quand je suis stressé.

Je fume automatiquement, sans même m’en rendre compte.

Je fume quand les gens autour de moi fument.

Je fume pour me remonter le moral.

Une partie de mon plaisir à fumer est de me préparer à m’allumer.

Je prends du plaisir à fumer.

Quand je me sens mal à l’aise ou contrarié, j’allume une cigarette.

Quand je ne fume pas de cigarette, j’en suis très conscient.

J’allume souvent une cigarette quand une brûle encore dans le cendrier.

Je fume des cigarettes avec des amis quand je passe un bon moment.

Quand je fume, une partie du plaisir consiste à regarder la fumée pendant que j’expire.

Je veux fumer le plus souvent quand je suis à l’aise et détendu.

Je fume quand j’ai le cafard et que je veux me changer les idées.

J’ai vraiment envie d’une cigarette alors que je n’en ai pas eu depuis un moment.

J’ai trouvé une cigarette dans ma bouche et je ne me souviens pas qu’elle était là.

Je fume toujours quand je sors avec des amis à une fête, un bar, etc.

Je fume toujours des cigarettes pour prendre un ascenseur.

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