Allaitement : retour au travail


L’allaitement est bon pour vous et votre bébé. Il protège votre bébé contre de nombreuses maladies et constitue la meilleure source de nutrition. Idéalement, les bébés devraient être allaités (ne recevoir que du lait maternel) pendant au moins les 6 premiers mois de leur vie. Si possible, continuez à lui donner du lait maternel ou seulement du lait maternel jusqu’à ce qu’il ait au moins 1 an.

Allaitement retour au travail – Loi sur les normes de travail équitables

La loi fédérale sur les temps de pause pour les mères allaitantes oblige les employeurs couverts par la Fair Labor Standards Act (FLSA) à fournir des aménagements de base aux mères qui allaitent au travail. Ces aménagements incluent du temps pour que les femmes tirent leur lait et un espace privé qui n’est pas une salle de bain chaque fois qu’elles ont besoin d’exprimer leur lait. Suivez le lien dans « Ressources » ci-dessous pour en savoir plus sur ce qui est exigé des employeurs et ce que les employés doivent savoir.

Dans la plupart des États, ces lois sur l’allaitement ne s’appliquent qu’aux grands employeurs ou aux employeurs gouvernementaux. Cependant, la plupart des petites entreprises accueilleront toujours les mères qui allaitent, surtout si vous discutez d’un plan à l’avance.

Allaitement – Un chemin vers une meilleure santé

Il est possible de continuer à donner du lait maternel à votre enfant lorsque vous reprenez le travail. La façon la plus simple de le faire est de préparer à l’avance un plan d’allaitement. Prenez autant de congés de maternité que possible. Cela permet à votre production de lait de devenir plus forte avant de retourner au travail. Discutez avec votre employeur de votre intention d’allaiter. Vous pouvez le faire avant de partir en congé de maternité ou avant de reprendre le travail.

Avant de retourner au travail, envisagez d’acheter un tire-lait que vous pourrez utiliser pendant que vous êtes au travail pour pomper le lait maternel. La plupart des assureurs, y compris Medicaid, ont des programmes qui peuvent vous aider à vous fournir ou à vous rembourser un tire-lait.

Posez les questions suivantes à votre employeur afin d’établir un horaire d’expression.

  • À quelle fréquence pouvez-vous vous éloigner du travail pour exprimer votre lait maternel ? A quelle heure ?
  • Quels changements pourraient devoir être apportés à votre charge de travail pour laisser le temps de pomper ?
  • Où pouvez-vous pomper ?

Une salle de pompage, ou une salle de lactation, peut être créée dans n’importe quel endroit qui offre de l’intimité. Vous ne devriez pas avoir à utiliser cet espace en même temps que quelqu’un d’autre. La pièce doit contenir une chaise et des prises électriques fonctionnelles. Un évier est utile pour nettoyer après avoir pompé vos seins.

Prévoyez d’avoir les articles suivants à portée de main lorsque vous tirez votre lait au travail.

  • Tire-lait, plus adaptateur électrique si nécessaire. Gardez des piles supplémentaires si vous avez une pompe à piles.
  • Suffisamment de récipients de stockage de lait pour vous permettre de passer votre journée de travail.
  • Une petite glacière, plus de la glace, pour conserver votre lait au travail. C’est seulement si votre employeur n’a pas de réfrigérateur. Si vous oubliez une glacière, vous pouvez conserver le lait maternel à température ambiante jusqu’à 6 heures.
  • Une chemise ou un chandail supplémentaire à porter au cas où vos seins couleraient. Essayez de porter des chemises avec des motifs dessus. Il est plus difficile de voir du lait sur du matériel à motifs.
  • Des vêtements qui permettent d’accéder facilement à vos seins. Vos vêtements doivent remonter ou s’ouvrir sur le devant.
  • Une bouteille d’eau et des collations saines. Les femmes qui allaitent ont besoin de calories supplémentaires.
  • Un oreiller pour soutenir votre bras pendant que vous pompez. Cela peut rendre le pompage plus confortable.
  • Un panneau « Ne pas déranger » si vous pompez dans un espace partagé.
  • Un châle ou une petite couverture pour plus d’intimité si vous devez pomper dans un espace commun.

Les éléments facultatifs incluent :

  • Un livre ou un magazine à lire, ou de la musique à écouter. Si vous êtes détendue, vos seins libéreront plus facilement du lait et vous pourrez mieux pomper vos seins.
  • Une photo de votre bébé. Penser à votre bébé peut stimuler l’écoulement du lait grâce au réflexe d’éjection.

Allaitement au travail choses à considérer

Vous devriez toujours allaiter chaque fois que vous êtes avec votre bébé. La garderie sur place de l’employeur pourrait être une option. Si possible, trouvez un soignant près de votre lieu de travail. Cela vous permet de fournir au moins 1 tétée à votre bébé pendant votre journée de travail. Votre soignant peut être à distance de conduite pendant le déjeuner. Ou votre soignant peut vous amener votre bébé pour 1 ou plusieurs tétées.

Ce n’est pas grave si vous ne pouvez pas lui donner de nourriture pendant la journée. Votre soignant doit utiliser un biberon pour donner à votre bébé le lait maternel que vous avez tiré. Veillez à ne pas commencer à nourrir votre bébé au biberon trop tôt. Si vous utilisez un biberon trop tôt, votre bébé risque de ne pas téter aussi bien. Ce problème est appelé « confusion mamelonnaire ». Il est préférable d’éviter les biberons et les tétines jusqu’à ce que votre bébé ait au moins 4 à 6 semaines et ait appris à bien téter.

Certaines femmes ne peuvent pas allaiter pendant la journée ou pomper au travail. Dans ce cas, demandez à votre soignant de nourrir votre bébé avec du lait maternisé lorsque le lait maternel n’est pas disponible. Gardez à l’esprit que moins vous pompez, moins vous avez de lait maternel. Au fil du temps, vos seins cesseront de produire du lait pendant la journée. Pendant les premiers jours, vos seins peuvent devenir très pleins et fuir. Vous pouvez utiliser des coussinets d’allaitement dans votre soutien-gorge pour attraper les fuites de lait. Croiser vos bras sur votre poitrine et appliquer une pression ferme peut arrêter la fuite. Si vos seins deviennent douloureux, vous pouvez aller aux toilettes et laisser couler suffisamment de lait pour vous sentir mieux. Vous pouvez le faire avec vos mains ou avec un tire-lait.

Parlez-en à votre médecin, à un ami ou à un membre de votre famille qui a allaité en travaillant à l’extérieur de la maison. Les groupes locaux de soutien à l’allaitement ou les sites Web sont également de bonnes sources d’information.

Questions à poser à votre médecin

  • Quel est le meilleur tire-lait à utiliser ?
  • Combien de temps après la naissance puis-je commencer à exprimer mon lait maternel ?
  • Combien de fois par jour dois-je pomper ?
  • Dans combien de temps puis-je reprendre le travail ?
  • Que dois-je faire si mon bébé commence à préférer le biberon à l’allaitement ?

Ressources

American Academy of Family Physicians, Allaitement : comment pomper et conserver votre lait maternel

Office on Women’s Health: Ce que dit la loi sur l’allaitement et le travail

Département américain du travail : temps de pause pour les mères allaitantes

 


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