Allaitement : conseils pour vous aider à prendre un bon départ


L’allaitement présente de nombreux avantages pour votre bébé. Le lait maternel est riche en nutriments. Il contient des anticorps qui aident à protéger votre bébé contre les infections. Il peut également aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les bébés allaités sont moins susceptibles d’avoir des allergies, de l’asthme et du diabète. Ils sont également moins susceptibles de devenir obèses.

L’allaitement a également des avantages pour vous. C’est moins cher que d’utiliser une formule. Vous n’avez pas besoin de laver les biberons ou de mélanger le lait maternisé. Il aide votre utérus à retrouver sa taille normale après s’être étiré pendant la grossesse. Cela peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Cela peut retarder le retour de vos règles. Cependant, il ne faut pas compter dessus pour éviter une grossesse. L’allaitement vous aide à gagner du temps pour être près de votre bébé. Les femmes qui allaitent ont moins de risques de diabète de type 2, de cancer du sein, de cancer de l’ovaire, d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque.

Chemin vers une meilleure santé

L’allaitement favorise le bien-être pour vous et votre bébé. Bien que ce soit une partie naturelle du processus d’accouchement, ce n’est pas toujours facile. De nombreuses femmes ont besoin d’aide pour apprendre à allaiter. L’American Academy of Family Physicians (AAFP) recommande que tous les médecins fournissent une assistance aux femmes pendant la grossesse et après l’accouchement pour soutenir l’allaitement. Votre médecin peut recommander l’allaitement pendant au moins les 6 premiers mois de la vie de votre bébé.

Vous trouverez ci-dessous des conseils utiles pour vous aider à prendre un bon départ.

Avant d’accoucher

Pendant la grossesse, les éléments suivants peuvent vous préparer à l’allaitement.

  • Soins prénataux. Il est important de bien prendre soin de vous et de votre bébé. Les bébés qui naissent tôt (prématurés) ont plus de mal à téter.
  • Parlez-en à votre médecin. Assurez-vous que votre médecin connaît votre intention d’allaiter. Ils peuvent vous donner des ressources. Posez des questions sur le type de soins que l’hôpital fournit après la naissance. Certains proposent des conseillères en lactation, qui sont des spécialistes de l’allaitement.
  • Cours d’allaitement. Certaines femmes trouvent que suivre un cours peut les aider à s’entraîner pour de vrai.
  • Articles d’allaitement. Planifiez à l’avance en achetant les articles dont vous avez besoin. Ceux-ci peuvent inclure un coussin d’allaitement, un soutien-gorge d’allaitement et des couvertures. Certains hôpitaux et régimes d’assurance offrent des tire-lait gratuits.

Allaitement 101

Une fois que votre bébé est né, vos seins commenceront à se remplir. Au début, votre corps produira un « pré-lait », appelé colostrum. Cela peut être mince et aqueux ou épais et plus jaune. Le pré-lait a un débit plus lent pour aider votre bébé à apprendre à téter. L’estomac d’un nouveau-né n’a qu’environ la taille d’un gros raisin. Après 3 à 4 jours d’allaitement, votre vrai lait maternel arrivera.

La plupart des bébés sont prêts à manger 1 à 2 heures après la naissance. Vous trouverez ci-dessous un guide étape par étape sur la façon d’allaiter.

  1. Lavez-vous les mains avant chaque tétée.
  2. Placez votre bébé dans l’une des positions d’allaitement (voir schéma ci-dessous).
  3. Placez le pouce de votre main libre sur le dessus de votre sein et vos autres doigts en dessous.
  4. Touchez les lèvres de votre bébé contre votre mamelon jusqu’à ce qu’il ouvre grand la bouche.
  5. Mettez votre mamelon à fond dans la bouche de votre bébé et rapprochez-le de vous. Cela permet à la mâchoire de votre bébé de presser les canaux galactophores sous votre aréole (mamelon).

Comment savoir si mon bébé prend le sein ?

Lorsque votre bébé est « mis au sein » dans le bon sens, les deux lèvres doivent recouvrir presque toute votre aréole. La mâchoire de votre bébé devrait commencer à bouger d’avant en arrière. Votre bébé peut faire des bruits de déglutition graves au lieu de claquer. Si vous ressentez de la douleur pendant que votre bébé tète, il se peut qu’il ne prenne pas le sein.

Le nez de votre bébé peut toucher votre sein pendant l’allaitement. Le nez des bébés est conçu pour permettre à l’air d’entrer et de sortir. Si vous craignez que votre bébé ne puisse pas respirer facilement, appuyez doucement sur votre sein près du nez de votre bébé pour lui donner plus d’espace pour respirer. Votre bébé ne devrait pas avoir à tourner la tête ou à forcer le cou pour téter.

Comment dois-je tenir mon bébé pendant l’allaitement ?

Vous pouvez tenir votre bébé de plusieurs façons. Certaines des positions les plus courantes sont :

  • Placez la tête de votre bébé dans le creux de votre bras. Soutenez le dos et les fesses de votre bébé avec votre avant-bras. Votre bébé doit être allongé face à vous. Votre sein doit être juste devant le visage de votre bébé.
  • Couché sur le côté. En position allongée, placez votre bébé à côté de vous. Votre bébé doit vous faire face. Tirez votre bébé près de vous pour qu’il puisse prendre le sein. Vous pouvez utiliser un oreiller pour soutenir, si nécessaire. Cette position est utile si vous avez eu une césarienne (césarienne). Vous ne voulez pas vous endormir pendant que vous allaitez dans cette position (ou toute autre). Le co-sommeil peut être dangereux pour votre bébé. Il augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
  • Placez votre bébé sous votre bras, le long de votre corps. Leur tête doit reposer dans votre main. Soutenez le corps de votre bébé avec votre avant-bras. Votre bébé doit vous faire face. Cette position est utile si vous avez eu une césarienne. Cela peut également être utile si vos seins sont gros, si votre bébé est petit ou si vous avez plusieurs bébés.
  • Croix-berceau. Tenez votre bébé avec le bras opposé du sein que vous utilisez. Soutenez la tête et les fesses de votre bébé avec la paume de votre main et votre avant-bras. Votre bébé doit toujours être allongé face à vous. Cette position peut aider les bébés prématurés ou les bébés qui ont une faible succion. Il fournit un support supplémentaire pour la tête.

positions pour allaiter votre bébé

Qu’est-ce que le réflexe d’abandon ?

Le réflexe d’éjection signifie que votre lait est prêt à couler. Cela facilite l’allaitement pour vous et votre bébé. Vous pouvez ressentir un picotement dans vos seins lorsque vous commencez à allaiter. Le lait peut s’écouler du sein non utilisé. Ce sont des signes que votre lait a « décroché ». Le réflexe d’éjection peut également se produire si une tétée est en retard, si vous entendez un bébé pleurer ou si vous pensez à votre bébé.

Le réflexe peut être suffisamment puissant pour faire tousser votre bébé. Si c’est un problème, essayez de vider une partie de votre lait à la main avant une tétée.

À quelle fréquence dois-je nourrir mon bébé ?

Nourrissez votre bébé aussi souvent qu’il le souhaite. Apprenez à savoir quand votre bébé a faim. Pleurer peut être un signe de faim, mais il peut être trop tard. Les bébés qui pleurent ou qui sont contrariés ont plus de mal à prendre le sein. Faites attention aux premiers signes de faim. Votre bébé peut :

  • Faire des mouvements de succion
  • Se tourner vers le sein s’ils sont tenus
  • Mettre leurs mains dans leur bouche
  • Devenir excité ou alerte

Après la naissance, votre bébé peut avoir faim 8 à 12 fois par jour ou plus. Ce nombre peut diminuer avec le temps ou augmenter pendant une poussée de croissance. Les poussées de croissance se produisent à environ 2 semaines et 6 semaines d’âge et de nouveau à environ 3 mois et 6 mois d’âge.

Laissez votre bébé manger jusqu’à ce qu’il soit rassasié. Cela peut durer environ 15 à 20 minutes à chaque sein. Essayez de faire téter votre bébé des deux seins à chaque tétée. Assurez-vous que votre bébé termine un sein avant de commencer l’autre. Votre bébé devrait lâcher prise de lui-même une fois qu’il a terminé.

Ne limitez pas le temps que vous laissez votre bébé téter. Cela peut empêcher vos conduits de lait de se vider complètement. Cela peut diminuer votre débit de lait et rendre plus difficile la prise du sein par votre bébé. Il peut également provoquer un gonflement et des douleurs. L’application d’une compresse froide avant l’allaitement peut soulager l’inconfort.

Comment savoir si mon bébé boit suffisamment de lait ?

Votre bébé reçoit suffisamment de lait s’il :

  • Agir satisfait après chaque tétée
  • Prenez du poids régulièrement après les 3 à 7 premiers jours après la naissance. (Votre bébé peut perdre un peu de poids pendant la première semaine après sa naissance.)
  • Avoir environ 6 à 8 couches mouillées par jour
  • Avoir environ 2 à 5 selles ou plus par jour au début. Ce nombre peut diminuer à environ 2 selles ou moins par jour

Parfois, les bébés s’endorment pendant l’allaitement. Vous pouvez presser votre sein pour faire couler plus de lait. Cela peut réveiller votre bébé. Si vous n’êtes pas certaine qu’il a reçu suffisamment de lait, offrez-lui l’autre sein pour voir si votre bébé reprend le sein.

Comment puis-je augmenter ma production de lait ?

Si vous pensez que votre bébé a besoin de plus de lait, augmentez le nombre de tétées par jour. Il est important pour vous de bien vous reposer et de bien manger. Donnez à votre corps le temps de rattraper les demandes de votre bébé.

Ne remplacez pas le lait maternel par du lait maternisé ou des céréales. Cela peut faire perdre aux bébés tout intérêt pour le lait maternel. Cela diminuera également votre production de lait. Vous ne devriez pas donner d’aliments solides à votre bébé avant l’âge de 6 mois environ.

Et si je travaille ?

Il n’y a aucune raison pour que vous arrêtiez d’allaiter lorsque vous reprenez le travail. Élaborez un plan pour exprimer votre lait maternel au travail. La loi fédérale sur les temps de pause pour les mères qui allaitent exige que votre employeur fournisse des aménagements de base aux mères qui allaitent au travail, selon le département américain de la Santé et des Services sociaux (HHS). « Ces hébergements incluent du temps pour que les femmes tirent leur lait et un espace privé qui n’est pas une salle de bain chaque fois qu’elles ont besoin de tirer leur lait », rapporte le HHS.

Allaitez votre bébé avant de partir au travail et toutes les 3 à 4 heures au travail (ou à la fréquence à laquelle vous allaitez normalement votre bébé). Conservez le lait au réfrigérateur et votre bébé pourra en avoir le lendemain pendant que vous êtes au travail. Il se conserve jusqu’à 4 jours au réfrigérateur. Si vous n’allez pas utiliser le lait dans les 4 jours, congelez-le. Le lait maternel durera jusqu’à 6 à 12 mois au congélateur. Après le travail, allaitez votre bébé comme vous le feriez normalement.

Choses à considérer

Quelle nourriture dois-je manger pendant l’allaitement?

Le meilleur régime alimentaire est bien équilibré et contient beaucoup de calcium. Une alimentation équilibrée comprend la consommation des 5 groupes alimentaires. Vous devriez consommer 5 portions de lait ou de produits laitiers chaque jour. Il n’y a pas de mal à manger des aliments qui étaient interdits pendant la grossesse. Ceux-ci ne rendront pas votre bébé malade.

Si vous ne mangez pas de viande ou de produits laitiers, vous pouvez obtenir du calcium à partir d’aliments comme le brocoli, les graines de sésame, le tofu et le chou frisé. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément de calcium si votre alimentation ne vous suffit pas.

Vous devriez manger environ 500 calories supplémentaires par jour. Assurez-vous également de boire des liquides supplémentaires. Continuez à prendre une vitamine prénatale pour que votre corps reçoive suffisamment de nutriments.

Que dois-je éviter pendant l’allaitement?

Certains aliments peuvent déranger votre bébé. Ils peuvent le rendre difficile ou gazeux. Faites attention à ce que vous mangez et à la façon dont votre bébé agit après les tétées. Arrêtez de manger des aliments qui les affectent. Ceux-ci peuvent inclure des aliments épicés, du brocoli ou du lait.

Certains bébés réagissent au lait de vache dans votre alimentation. Les symptômes peuvent inclure des gaz, des vomissements, de la diarrhée, des éruptions cutanées ou des coliques. Votre bébé peut aussi avoir une réaction allergique à quelque chose que vous mangez. Les aliments courants sont les œufs et les cacahuètes. Ils peuvent avoir une éruption cutanée ou avoir du mal à respirer. Contactez immédiatement votre médecin si votre bébé présente l’un de ces signes.

Limitez votre consommation de caféine et d’alcool. Ceux-ci peuvent pénétrer dans votre lait. Ne buvez pas plus de quelques tasses de café, thé, soda ou autre caféine chaque jour. Ne buvez pas plus d’une boisson alcoolisée par jour. Évitez de boire de la caféine et de l’alcool moins de 2 heures avant une tétée.

Certains médicaments peuvent passer dans votre lait. Cela comprend les médicaments en vente libre et les ordonnances, comme les antidépresseurs et les contraceptifs oraux. Ne prenez rien sans en parler d’abord à votre médecin. Fumer est également mauvais pour l’allaitement. Les produits chimiques et la fumée peuvent pénétrer dans votre lait. Fumer peut vous faire produire moins de lait. Si vous fumez, essayez d’arrêter.

Si possible, évitez d’utiliser des biberons ou des tétines après la naissance. Cela peut perturber votre bébé et rendre l’allaitement plus difficile.

Que puis-je faire si mes mamelons deviennent douloureux ?

Il est plus facile de prévenir les mamelons douloureux que de les traiter. La cause principale des mamelons douloureux est lorsque votre bébé ne prend pas correctement le sein. Vous devez recommencer pour corriger cela. Pour retirer votre bébé de votre sein, relâchez la succion en plaçant votre doigt dans le coin de la bouche de votre bébé entre les gencives. Changez de sein et essayez à nouveau d’allaiter.

D’autres moyens de prévenir et de guérir les mamelons douloureux sont :

  • Assurez-vous que votre bébé tète de la bonne façon. Si la succion fait mal, la bouche de votre bébé n’est peut-être pas dans la bonne position.
  • Offrez d’abord à votre bébé le moins douloureux de vos deux mamelons. La succion de votre bébé peut être moins vigoureuse après les premières minutes.
  • Si possible, placez les parties fissurées ou sensibles de votre sein au coin de la bouche de votre bébé. De cette façon, les taches subissent moins de pression pendant l’alimentation.
  • Changer de poste.
  • Laissez vos mamelons sécher à l’air libre entre les tétées. Laissez le lait sécher sur vos mamelons au lieu de l’essuyer.
  • Lavez vos mamelons quotidiennement à l’eau tiède. N’utilisez pas de savon ou de lotion pouvant contenir de l’alcool. Cela peut assécher votre peau.
  • Appliquez de la lanoline sur vos mamelons pour les apaiser.
  • Évitez les coussinets de soutien-gorge doublés de plastique. Changez les coussinets de soutien-gorge entre les tétées pour garder vos mamelons au sec.
  • Videz le lait avec votre main jusqu’à ce que le réflexe d’éjection se produise. Cela peut aider à faciliter l’écoulement de votre lait afin que votre bébé tète moins fort.

Quand consulter votre médecin

Appelez votre médecin si vous avez :

  • Une tache rouge, douloureuse ou douloureuse sur votre sein
  • Engorgement douloureux (seins trop pleins)
  • De la fièvre ou si vous vous sentez courbaturé (cela peut être des signes d’infection)

Vous devriez également appeler votre médecin si votre bébé perd du poids sans raison apparente.

Questions à poser à votre médecin

  • Où puis-je suivre un cours d’allaitement?
  • Quel type de soins et d’informations sur l’allaitement l’hôpital fournira-t-il après la naissance ?
  • Que dois-je faire si mon bébé ne prend pas le sein ?
  • Que puis-je faire si mon corps ne produit pas assez de lait ?
  • Puis-je donner des biberons ou des tétines à mon bébé ?

Ressources

National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development: Allaitement et lait maternel

Instituts nationaux de la santé, MedlinePlus : Allaitement

Département américain de la santé et des services sociaux, Office on Women’s Health: Apprendre à allaiter


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